La Celulitis

La buena alimentación no sólo es necesaria para controlar el peso corporal. Muchos son los efectos que comer alimentos poco saludables provoca en el organismo. El abuso del café, del azúcar y de los productos precocidos afecta significativamente nuestra salud, favoreciendo la aparición de celulitis y varices.

Un factor común para dos problemas diferentes

Si bien las varices y la celulitis no tienen un mismo origen, el aumento excesivo de peso y la mala alimentación ayudan a que se desarrollen ambas afecciones. Por eso, una dieta saludable permite reducir considerablemente las posibilidades de padecerlas. Siempre es necesario que un profesional sea el que evalúe el caso y proporcione la mejor solución tanto en lo que refiere a tratamientos como en la dieta que debemos seguir.

El ejercicio físico de forma regular también ayuda a prevenir y mejorar ambos problemas, ya que favorece la circulación y la eliminación de toxinas del organismo.

Cómo prevenir la celulitis con una buena alimentación

Al tratarse de un problema que se origina por una acumulación de grasa en ciertas zonas del cuerpo, la sana alimentación puede ayudar a disminuirlo en gran medida. Si consumimos alimentos sanos, bajos en calorías y que favorezcan la eliminación de líquidos (diuréticos) en forma regular, estaremos favoreciendo la eliminación de la celulitis.

Es importante disminuir el consumo de todos aquellos alimentos que faciliten la retención de líquidos y dificulten el trabajo depurativo del hígado. No se debe abusar de la sal, alcohol, grasas animales y alimentos ricos en azúcar. Se deben incorporar alimentos ricos en fibra, que mejoran la función intestinal y favorecen la eliminación de toxinas. Los aceites es conveniente consumirlos crudos y evitar las frituras.

Las varices y la alimentación

Las varices se producen por una mala circulación sanguínea en los miembros inferiores. Al ser las piernas las que deben soportar todo el peso corporal, el sedentarismo y el exceso de peso dificultan severamente la irrigación sanguínea en la zona. Esto favorece que la sangre no circule por las venas como es debido y que se acumule en ciertas regiones, provocando inflamaciones.

Una correcta alimentación ayuda a mejorar la circulación sanguínea, a disminuir la retención de líquidos y a mantener un peso corporal estable. Existen un gran número de alimentos que pueden ayudar a mejorar la circulación previniendo la aparición de varices o mejorando las que ya están. Es recomendable que un profesional nos indique cuál es la mejor dieta según la afección que se padezca.