La Celulitis

Existen muchos consejos acerca de cómo se debe cuidar la salud o la apariencia personal, pero pocas veces estas sugerencias tienen un fundamento científico o reducen la celulitis.  No es suficiente hacer algo sólo porque alguien nos dijo. En este artículo conoceremos algunas de las sugerencias más comunes que se escuchan para que una mujer luzca fresca y atractiva, al tiempo que explora su lado saludable.

Sobre las dietas exprés

Las dietas extremadamente restrictivas cobran cada vez más popularidad.  Y es que se acoplan bien al frenético ritmo de vida que siguen las mujeres de hoy.  Sin embargo, el desajuste metabólico que provocan tras unos días de llevarlas a cabo resulta devastador, apareciendo en ocasiones la dichosa celulitis.

En especial para la musculatura y el cerebro, una falta brusca de calorías puede provocar en poco tiempo una depresión profunda.  En cambio, la manera más sana de disminuir de peso es ingerir pequeñas porciones de alimentos equilibrados y snaks saludables entre comidas.

Con esta medida el cerebro nunca se verá obligado a almacenar grasa para el cuerpo.  Una importante recomendación es la de nunca consumir menos de 1.200 calorías diariamente.  Hay que evitar en la medida de lo posible los alimentos basura, como es el caso de las hamburguesas, patatas fritas y demás.  Esta apuesta por una alimentación saludable y equilibrada contribuirá a tener una vida más larga y saludable.

El vino y el café, con medida

Estudios científicos recientes han demostrado que el vino o la cerveza ayudan a tener un corazón en mejores condiciones.  Sin embargo, no conviene abusar.  De todos modos, una copa de vino relaja los vasos sanguíneos, y eso es muy positivo, puesto que activa el flujo de la sangre y te hace ver radiante.

Sin embargo, una copa de más lo que logra es colapsar el sistema nervioso.  Por lo tanto es preferible y hasta aconsejable beber diariamente una copa de vino, y no siete u ocho durante el fin de semana.

Este es el mismo caso del café.  Si se beben más de tres tazas de café en dos horas se produce tensión muscular y elevación arterial.  Y si se consume después de las tres de la tarde, seguramente provocará insomnio, lo que provocará que al día siguiente una se sienta (y muestre) agotada y sin brillo.  De tal modo que se recomienda ingerir pequeñas cantidades de café a lo largo del día, pero nunca excediendo los 400 miligramos.